اعرف خيارك التالي
انظر حولك قبل وصول الكرة وفكر في المساحة التي تريد استخدامها. اللمسة الأولى المفيدة تجهزك للفعل التالي: تمريرة أو دوران أو حماية الكرة.
تدرّب بهدف واضح
تدرّب مع زميل على الاستقبال من زوايا مختلفة والتمرير إلى هدف محدد. ابدأ بإيقاع مريح وركّز على التحكم. اطلب ملاحظات مدربك حول وضع الجسم وقوة التمريرة.
استخدم القدمين
أضف لمسات وتمريرات بسيطة بالقدمين إلى تدريبك المعتاد. لاحظ المواقف الأقل راحة وناقشها مع مدربك.
طبّق في المباريات
ابحث عن لحظات كان يمكن فيها لمسح الملعب مبكراً أو لمسة مختلفة أن يفتحا خياراً أفضل. اختر شيئاً واحداً للعمل عليه في الحصة التالية.